werkwijze - silence-first

aandacht, adem, stilte

Een sessie duurt rond de vijf kwartier en begint met praten. Hoe is het nu? Wat houdt je bezig? Waar zou je aan willen werken? Ik breng je dan van het ‘praten over’ naar je ervaring in het nu. Dat doe ik door je aandacht naar je lichaam te brengen. Soms is dat gewoon zittend in de stoel, soms staand of liggend op een matras of massagetafel. Ik help je met het sturen van je aandacht en laat stiltes vallen om je de ruimte te geven om te landen bij jezelf. Adem speelt daarbij een belangrijke rol.

fysieke oefeningen in contact

Afhankelijk van wat er bij je opkomt, zijn er verschillende invullingen mogelijk. Ik stem altijd met je af wat we gaan doen. Dat kunnen fysieke oefeningen zijn die je alleen doet of waarbij contact centraal staat. Ik zoek daarbij je grenzen op en dat kan alleen als er vertrouwen is gegroeid en je je veilig voelt.

expressie en psychodrama

Ik zal je uitdagen om tot expressie te komen, confronteren met hoe je in relaties staat. Daarbij helpt het vaak om gebruik te maken van opstellingen of psychodramatechnieken.

ademsessies liggend op matras

In langere ademsessies liggend op een matras komen vaak dieperliggende patronen naar voren. Het kan een intense ervaring zijn om in contact oude wonden te doorvoelen en met je volwassen zelf te omarmen.

reflectie, acceptatie, compassie

We laten je hoofd niet links liggen: reflecteren speelt een belangrijke rol. Het kan je helpen te begrijpen waarom je moeite met bepaalde dingen hebt. Acceptatie en compassie met jezelf is een sleutel voor verandering.

voortdurende beoefening

Het is mijn overtuiging dat verandering en groei om voortdurende beoefening vraagt. Ik wil helpen daarin wegen te vinden die bij je passen.

eerlijk zijn

Uit vele onderzoeken over de werking van psychotherapie blijkt dat de relatie tussen cliënt en therapeut de belangrijkste factor is. Zeker in de lichaamsgerichte therapie, waarbij we direct met emoties werken, is een vertrouwensband essentieel. Dit vraag om eerlijkheid van jou en van mij.